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一个鸡蛋含多少克蛋白质多少克脂肪
一个鸡蛋里边含有的蛋白质大概是6~7克,含脂肪大概是4~5克。
均匀100克鸡蛋里边的蛋白质含量大概是13.3克,脂肪含量大概是8.8克。一般一个鸡蛋的分量大概是50克,因而一个蛋白质含量大概是6~7克,脂肪含量大概是4~5克。但每个鸡蛋的巨细不同,因而含量也不相同,有必定的差异。
鸡蛋是比较有养分的食物,里边含有的养分元素有蛋白质、脂肪、碳水化合物、不饱和脂肪酸、矿物质元素、维生素等,其间维生素的品种比较多,例如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2等。平常恰当吃鸡蛋对身体有优点,可以弥补养分,促进代谢,但防止一次性进食过多。日常日子中主张饮食养分均衡,可多食用新鲜的蔬菜和生果,恰当运动,有利于身体健康。
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